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正在减肥各位美女 要注意在吃水果

时间:2018-08-01 22:20 来源:未知 作者:admin 阅读:

  淮南水果供应是一家为了大家提供新品水果,增添水果知识,希望大家可以健康饮用水果。淮南供应可以很好的为大家想从事商提供一个机会,也为果农找到一个出路,希望爱水果想要了解水果知识可以通过本网站进行,今天主要为大家介绍一下内容:

四季有果

  误区一:每天不吃五谷只吃水果

  俗话说“五谷为养,五果为助”。饮食讲究食物种类多样,以谷类为主,粗细粮适当搭配,蔬菜肉类都要适当吃一些 。主食含有丰富的碳水和膳食纤维,肉类富含蛋白质,它们能为身体提供足够的能量,并带来饱腹感,而多数水果几乎不含蛋白质,所以光吃水果既不利于身体健康,也不是正确的减肥方法。

  误区二:认为吃水果不会影响减肥,吃很多水果

  水果虽然是利于减肥的健康食物,但任何食物吃多了,都会有发胖的风险。而且水果本身富含糖分,如果不加选择地吃太多,尤其是吃过多含糖高或脂肪高的水果,也是一样会发胖的。

  误区三:饭后吃水果有助于消化

  饭前吃水果,既健康又减肥。但饭后立刻吃水果却是不健康的做法,这容易让水果在胃中滞留,产生腹胀、打嗝,甚至肠胃不适,所以最好在吃完饭一小时后再吃。

  误区四:认为果汁可以代替吃新鲜水果

  在水果被榨成果汁的过程中,损失了大量的膳食纤维和维生素,让水果丢失营养,升糖指数却相应变高。一杯果汁的糖分相比于一个完整的水果来说,要高很多,还不饱腹,所以并不适合减肥时饮用。

  水果虽是健康食物,但减肥期间食用,要讲究恰当的时间和方式,更要学会如何挑选合适的,才能让它们最更好地助力减肥!

  淮南水果供应一直都是一人为本,希望大家可以快乐成长,如果有需要我们的可以联系我们,我们为你提供最好的服务,怎么吃的放心,吃到绿色水果,需要我们共同的努力。

(责任编辑:admin)

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